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颜轻医疗抗衰—吃什么食物对皮肤好

时间:2021-09-06     【原创】

对皮肤好的食物有以下几类:第一、清水。水是万物之源,女人也是水做的,人体60-70%都含水。

所以多喝水是最基本的。水分较多的食物:新鲜蔬菜、水果

第二、粗粮。粗粮中含有大量的B族维生素,有利于皮肤养护,B族维生素可以参与能量代谢,

参与造血,维护神经系统,B2,B6,则可以维护皮肤健康。

第三、胶原较多的食物:如猪蹄、各种营养汤、鱼胶等食物,可以预防皱纹产生,抗衰老。

第四、补气血的食物:如瘦肉、猪肝、木耳等食物。

第五、鱼类。补充蛋白以保持皮肤的弹性。

另外,红枣,西红柿,五谷类,桂圆,红酒,阿胶,山药等都对皮肤非常友好哦!

从今天起,做一个不挑食的人吧~

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